第二天一护起了个大早，匆匆忙忙赶到了道场。
虽然道场有人打扫，但作为学员，先到场做一些整理，然後热好身是基本的尊重。
白哉来的时候就看见橘发少年已经换好道服，在那里热身了。
他很满意。
「这是你的训练计划表。」
他将自己昨夜做好的训练表递给一护。
居然专门连夜为自己做了训练计划吗？这麽认真？接过密密麻麻的训练表，一护惊讶又动容，「兄长费心了。」
热身十五分钟关节环绕，动态拉伸，呼吸同步练习——主体训练模块第一周，纠偏，静态慢动作练习为主，重点训练：重心，包括静立桩，前後滑步视线训练，出拳动作，距离感训练。第二周，基础发力周，包括基础三拳定型，慢动作为主，格挡练习，步法组合。第三周，组合与攻防转换，包括简单固定组合，诱骗与识别佯攻，收势练习。第四周，条件对抗周——放松+复盘拉伸，复盘，
一护看得眼睛晕。
好复杂的样子。
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